“爷爷呢能帮到你的只有这些，接下来的路就要你自己走了。”

白虎点头抱着球继续开始练习投篮，陌爷爷说的对，与其在战队里与队员打一辈子球倒不如与强者杠上一杠。

想要成为强者那么就要学习强者的成功之路，他不是强者所以他想要成为强者。

浪浪晃晃无头无脑的，陌老爷子来到了练习弹跳的大本营。

门口便看到了余馨一动不动的躺在软垫上，身边躺着好几根长竹子都是已经从中间断开，估摸着没跳过压断的吧。

“好烦啊！”抓起身边的断竹往角落一摔，整个人都不好了。

“谁惹我家馨馨丫头生气啦？”陌老爷子拄着拐棍踏入了弹跳区。弹跳是余馨的强项天赋，如今被天赋所打击奔溃也是正常。

“爷爷，我卡着了。”余馨不争气的鼻子一酸说话都哽咽了。

“卡着就想办法去踢破它啊！生气伤身体。”陌老爷子安慰着，如果问陌家老爷子有对谁是温柔过的，那么除了他们几个孩子应该没有了吧。

“我卡着1.95了。”余馨气馁道。

“那你愿不愿意再跳一次让爷爷帮你参考参考？”

想了想还是点头了，从小房间里拿出一根新的竹子搭在量米柱上，她的目前极限1.95。

走到离起跳位有五六米的距离，拍了拍双腿肌肉，活动了一下开始起跑。

随着咔的一声，余馨烦躁的躺在软垫上直接把再次断掉的竹子扔向角落。

陌老爷子轻叹了口气“馨馨别气，动作错了而已，我们改过来不就完事了？”

“动作？”余馨睁眼不情愿的坐起来看着老爷子。

“你用的是你和陌霖自创的东方式海浪跳跃法，简单来说就是剪式跳跃法。”陌老爷子其实一眼就看出了问题所在。

东方式跳高又称为剪式跳高。急行跳高姿式之一。沿垂直横杆方向或稍偏摆动腿一侧的方向助跑。起跳腾空后，摆动腿上杆，做内旋下压动作，上体侧转并向下运动，使臀部弓起；起跳腿外旋绕过横杆下落，下压的摆动腿向上振起，与起跳腿成剪绞状动作，同时主体与头部越过横杆。

一般练习东方式跳高的都知道：助跑方向与横杆垂直，或稍偏向摆动腿一侧。踏跳腾空至身体最高点时，摆动腿膝部过杆并向内转，身体随之向起跳腿方向扭转，并沿垂直轴旋转。摆动腿过杆后，加大内转动作，大腿下压，上体加大转体动作，并向助跑方向倾斜，身体沿垂直轴和前后轴旋转成水平姿势，臀部抬高；起跳腿由外侧越过横杆，膝关节伸直，头部向助跑方向倾倒。