“为什么要蝶泳先啊？”玄武奇怪的问道，他一直以为混合泳就是随便想哪个姿势先都行的。

“之所以这样排序，是考虑到蝶泳和蛙泳消耗体力大，而蝶泳更为四泳姿之首。正确的是蝶泳不能使全力，只保持固定频率就行，仰泳是缓冲泳姿，起到调整体力的作用，蛙泳就要开始发力了，最重要的是自由泳，这是混合泳的最为关键一步，需要全力拼搏。”惨就惨在，叶宇的自由泳是最弱的，且偏偏最弱的是最好最需要全力冲刺的。

“那要怎么转身啊？我听说混合泳不难，转身很难。”白虎咬着大拇指指甲，惊悚的表情。

“就这样呗，蝶泳游完100米了然后到那边的时候泳蝶泳转仰泳的办法游回来，然后再循环这样过去啊！我觉得就蛙泳换自由泳比较难一点。”霏仔细的看着屏幕前的老哥，感觉好帅啊！

“学习不是让你花痴！”陌霖提醒道。

哦了声后开始仔细的端详起了叶宇的泳姿。

赛场

蝶泳是他的强项所以从一入水到出水、游动都一气呵成，从头到尾也的确没有用尽全力就领先了，翻身一改过往并不再是逆时针旋转，而是采用了面朝上的方法去转身。

仰泳前滚翻转身是由半滚翻转身派生而来，转身速度为所有仰泳转身动作之冠。

在仰泳转身过程中，肩的转动可超过垂直面直至成俯卧姿势，但运动员必须呈仰卧姿势蹬离池壁。转身时运动员身体的某部分必须触壁。

游泳者游近池壁时，身体从仰卧姿势侧转成俯卧姿势，连贯做前滚翻动作，即俯卧两腿辅以海豚腿的动作，与此同时低头、含胸、提臀，绕横轴做直腿前滚翻动作，当前滚至上体与水平面垂直时，迅速做屈髋、屈膝动作，两腿经空中甩向池壁使身体成侧仰卧姿势，然后蹬离池壁。

蝶泳转换成仰泳的速度也是让人唏嘘，整队里面也只有叶宇一人是懂得仰泳前滚翻转身的动作技巧。

其余人多数才用的都是磨盘式转身或者是仰泳半滚翻转身。

磨盘式转身动作简单易学，但是有停顿，转速较慢，适合的范围也只是初级运动员采用。

这种方法的规则是游近池壁时，身体伸展，右手在左肩前水平面处用手掌触壁，然后迅速做收腹、屈膝、团身动作。同时右臂用手掌向右做压推动作，左手在水中做反向划水，使上体绕前后轴加速向左转动，旋转180°，两手从水中前伸，两臂夹住头部，做蹬壁滑行动作。

而半滚翻则是与磨盘转身截然相反。

仰泳半滚翻转身是由平转身派生而来的。转身速度比平转身快，由于转身时两腿经空中摆动，可减少水的阻力。

适合的也只是那些有基础但是能力不强的人使用。

技巧在于仰泳半滚翻右手触壁低于平转身，约在水面下30厘米左右，触壁的同时做仰头、挺胸、挺腹动作。

(本章完)