比起学校的操场，健身俱乐部里的条件好多了，不管是训练力量的器械还是训练耐力的器械都应有尽有。

等王豹和梁二胖等人到齐的时候，木成林了手表，四点五十九，时间刚刚好。

“都来了，那我们就开始吧。这二十天以来你们都是在进行力量的训练，效果很不错，现在你们每一个人的力量都超过了正常人的三倍以上，而小豹子的底子不错，现在他的力量是正常人的七倍，同时你们体内的灵力也略有壮大，所以你们已经完成了第一阶段的训练。”木成林接着又说道：“接下来你们要进行第二阶段的训练，那就是关于动作技巧的训练，只有将动作技巧练熟了，你们才可以称作一个合格的武者。”

“老大，我们有几个训练阶段？”王豹开口问道。

“目前来说你们要经历四个训练阶段，第一个是关于力量的训练，称之为响骨。第二个和第三个训练阶段都是关于力量的训练，称之为明劲和暗劲。告诉你们，只要你们掌握了明劲，那么像牛勇那样的垃圾来多少干多少，掌握了暗劲，干翻十个八个特种兵一点问题也没有。第四个阶段叫做先天，先天境界是武者所能达到的最高境界，在武学界被称之为宗师。现在你们基本上达到了响骨，距离明劲还有一段距离，不过只要用心修炼，最多两个月你们就能达到这一境界。”

“现在听我命令，每人三十公里急速奔跑，时间为半个小时。”

如果说是二十天之前，这里恐怕没有一个人能完成这个任务，但是现在吗，虽然半个小时跑完三十公里对于他们来说依然不轻松，但是每个人都相信自己能完成。

其实这个时候最惊讶的莫过于二楼房间里的徐洁了，作为徐家的大小姐，她对自己的弟弟可是十分关心，与木家一样，徐家虽然不是什么大家族，但是却只有徐东升这么一个男丁，不管是徐家老爷子还是徐洁的父亲都对徐东升给予了莫大的期望。

但是徐东升之前的表现却让家里伤透了心，虽然徐东升纨绔的程度远不如木成林，但是却绝对不是一个好孩子，打架斗殴飙车赛马喝酒泡妞，十足的一个小混蛋。

原本昨天小弟和自己暂借俱乐部的时候徐洁那是死活都不同意，但是耐不住徐东升的死缠烂打撒娇耍泼，无奈之下只好将自己这个小俱乐部暂借给他们使用。不过担心这些小混蛋们用自己的地盘干什么坏事，同时也防止这些二世祖们折腾自己的这个小地方，所以徐洁干脆和徐东升一样，晚上就住在了这里。

木成林等人来的时候徐洁还在睡梦之中，但是楼下巨大的吵闹声还是将他吵醒了，通过监控器徐洁首先到的就是木成林那庞大的身躯。

木成林在鹿城年轻一代的圈子里那是出了名的纨绔，所以到木成林的第一眼徐洁心里便是一沉，暗自后悔自己怎么那么心软，明知道自己的小弟是个什么货色竟然还将俱乐部借给他们活动。有这个大混蛋在那还有好事，自己的赶紧出去制止他们。

在徐洁心里，自己的小弟其实是个好孩子，之所以变得如此之坏，就是因为认识了木成林和梁二胖这样的小混蛋，然后近墨者黑，最终自己的小弟也学坏了，所以徐家上下对于木成林等人可是很不待见。

不过正当徐洁有所动作的时候，发现楼下的这些小家伙们并没有做什么过分的事情，反而是在跑步机上急速狂奔着。

作为一个资深的健身人士，徐洁很清楚跑步机的性能，以这个速度狂奔的话最多十几分钟人体就会感到极度的疲惫。

但是令徐洁震惊的是，下面的那些小家伙们非但没有减速，反而都越跑越快了，尤其是最靠边的那两个大胖子更是惊人，想想两个三百多斤重的大胖子在“娇小”的跑步机上以时速几十公里的速度急速狂奔，这个景象确实就令人震惊。

由于监控器角度的问题，徐洁正好到自己小弟那台跑步机上的数据，22公里，2分钟。

起初徐洁还以为自己错了，重新了两遍，最终确定跑步机上的数字就是这个，但是这可能吗？虽然徐家也算是军人世家，自己的小弟也经常在假期里被自己的那个黑脸父亲送到部队上接受军事训练，但是绝对跑不出这样强悍的成绩。要不是这里的每一部机器每天都要检修的话，徐洁还以为训练机械出了问题。